肩こり必見！体が楽なリュックの背負い方を伝授します

スマートフォン操作や車の運転や合わない枕での就寝やパソコン作業など、肩こりを引き起こす行動・動作は意外と多くありますが、リュックを背負うという行為も肩こりの原因の一つです。

首や肩に負担がかからない体に優しい楽なリュックの背負い方についてですが、いちばん意識すべきなのが軽いリュックを選んで荷物をできる限り減らす工夫です。

軽ければ軽いほど体に与える負担も軽くなり、重みで首が前方に突き出て猫背になる心配もありません。

肩ひもを短くして背中の上部にリュックが来るように設定するのも効果的ですし、肩ひもが広くて太めで丈夫なデザインのリュックを選ぶというのも有効的な手段です。

背負い方だけではなくリュック選びの段階から意識し、負担を軽減させて肩こりを防ぎましょう。